인간의 수명이 120세인데 건강관리를 못하여 80세 정도로 끝나며 40세를 손해보고 있다고 한다. 노화의 순서는 ⇒ 흰머리가 나기 시작하며 ⇒ 시력이 나빠지고 ⇒ 귀가 잘 안들리게 되며 ⇒ 방광에 문제가 생기고 ⇒ 다리가 약해지며 ⇒ 뇌에 문제가 생겨 기억력이 없어지는 증세로 진행된다고 한다. 1. 나쁘다는 것 하지 않기 과음하지 말고 술은 적포도주 한잔 정도 2. 적당한 운동하기 중간 강도의 적당한 운동을 해야지 “죽어라 운동하면 정말 죽는다” 3. 20% 먹는것 줄이면 20% 수명이 늘어난다. 두끼 먹을 양을 세끼에 먹어라 먹는건 강아지(개)같이 먹어라. 4. 만성병은 꾸준히 관리하라 고혈압, 당뇨 등 만성병은 주기적으로 꾸준히 관리하라 5. Stress 관리 S..